En general, se acepta que la osteocondrosis es una enfermedad de los ancianos. De hecho, este es un mito, y debes mirar más de cerca las "campanas" de tu cuerpo.
Causas de la enfermedad
Las causas de la osteocondrosis pueden ser diferentes, tanto internas como externas.
Las razones endógenas (internas) incluyen una violación del desarrollo intrauterino de la columna vertebral, predisposición genética y cambios relacionados con la edad en el cartílago.
La principal causa externa de la enfermedad se considera la distribución inadecuada de la carga en la columna vertebral, lo que conduce a la degeneración del cartílago en los lugares de exceso de presión.
Además, la dolencia ocurre debido a lesiones de la columna vertebral, defectos congénitos, enfermedades infecciosas, músculos de espalda debilitados, inclinación y escoliosis lateral en forma de S, actividad física severa regular asociada con el área de actividad y solo retención a largo plazo de una postura incómoda.
La osteocondrosis puede aparecer no solo en personas con una postura inadecuada involucrada en el trabajo mental, sino también en aquellos que están bien entrenados físicamente, por ejemplo, entre los atletas y los motores.
Además, la enfermedad progresa con un metabolismo deteriorado (principalmente una deficiencia de calcio y fósforo), falta de oligoelementos y vitaminas (magnesio, manganeso, zinc, vitamina D), problemas con sobrepeso, obesidad.
Entonces, resumamos. Los factores más riesgosos de la osteocondrosis son:
- exposición a productos químicos;
- Vibraciones constantes, por ejemplo, entre camioneros o conductores de maquinaria agrícola;
- pies planos;
- nutrición irracional, exceso de peso;
- estilo de vida sedentario;
- trabajar en la computadora y conducir constante del automóvil;
- de fumar;
- entrenamiento excesivo en el gimnasio;
- postura incorrecta;
- hipotermia;
- usar zapatos incómodos (especialmente en tacones altos);
- Estrés constante, fumar.
Para las observaciones médicas, las enfermedades a menudo son susceptibles a motores, rifles, constructores, gimnastas. Las personas que regularmente se encuentran en un estado de estrés constantemente van con la cabeza y los hombros que se deben, todos corren el riesgo de obtener osteocondrosis.
Manifestaciones de osteocondrosis
¿Qué sucede con la osteocondrosis? Dependiendo de qué área haya discos intervertebrales dañados, el dolor puede ocurrir en: cuello, hombro, brazo, espalda, pecho. Sucede que una persona sospecha de problemas cardíacos, pero de hecho, esto está doliendo un nervio, sujetado como resultado de la osteocondrosis. Simultáneamente con el dolor, una persona a menudo se siente excesivo y entumecimiento de los músculos. Si los vasos sanguíneos que alimentan el cerebro se aprieta, aparece un dolor de cabeza, mareos, ruido en los oídos, ojos dobles, náuseas y vómitos, desmayos.
Los síntomas de la enfermedad dependen de qué columna sufre de osteocondrosis, pero la característica principal es el dolor.
Los síntomas de la osteocondrosis lumbar incluyen:
- dolor constante o dolor de espalda baja aguda;
- Las sensaciones dolorosas se mejoran por la actividad física o el movimiento;
- El dolor puede dar al sacro, las piernas, los órganos de la pelvis;
- La sensibilidad de las piernas está perturbada;
- A menudo, una persona experimenta dificultades, tratando de girar, doblarse y, por lo tanto, se ve obligada a mantener una pose en la que la incomodidad se siente menos.
Signos de osteocondrosis de la región cervical:
- dolores de cabeza que se intensifican durante el movimiento y no pasan después de los analgésicos;
- mareos con un fuerte giro de la cabeza;
- Síndrome de dolor en las manos, hombros y pecho;
- "Moscas" y manchas de colores frente a los ojos;
- visión de la visión y la audición, "sonar" en los oídos;
- Ocasionalmente entumecimiento de la lengua, cambia en la voz.
Con osteocondrosis torácica, los siguientes síntomas:
- dolor en el cofre y entre los omóplatos, al levantar la mano, inclinaciones;
- El dolor se siente más fuerte por la noche, con hipotermia, giros, actividad física fuerte;
- Las sensaciones dolorosas se mejoran con la respiración profunda y la exhalación;
- entumecimiento de las áreas individuales de la piel, "piel de gallina";
- picazón, ardor, sensación de frío en las piernas;
- un ataque de dolor entre las costillas mientras camina;
- La sensación como si el cofre fuera apretado con un aro.
Nutrición para la osteocondrosis
Con la osteocondrosis, los nutricionistas recomiendan adherirse a las siguientes reglas:
Lo principal es observar la nutrición fraccional (hay pequeñas porciones 6 veces al día).
Otros principios fundamentales de la dieta son:
- La presencia de productos lácteos en la dieta, variedades de carne bajas en grasas (carne de res, conejo, aves de corral), hongos y platos de cereales;
- Tendremos que limitarse al uso de uvas, legumbres, guisantes, frijoles, caldos de carne;
- Es útil incluir gelatina, gelatina, inundación de pescado en la dieta. Con ellos obtienes sustancias que participan en la síntesis de tela de cartílago;
- Beba al menos 1.5 litros de agua limpia por día;
- Enriquece el menú diario con frutas y verduras frescas, haciendo un énfasis especial en los pepinos, tomates, zanahorias, cebollas, resortes, repollo, pimienta, brócoli, apio;
- De los métodos de preparación conocidos, dale preferencia a cocinado o preparado para un par de platos;
- Más a menudo come semillas de girasol, nueces, aguacates, espinacas crudas;
- Ensaladas de hilo con aceite de oliva;
- Si las capacidades financieras lo permiten, prepare platos de langostas, ostras, cangrejos;
- Trate de consumir productos salados y ahumados, productos de harina, azúcar, sazones afilados lo menos posible.
Tratamiento y diagnóstico
Si las primeras señales parecen características de la osteocondrosis, debe consultar a un médico. El especialista escuchará las quejas, realizará una inspección de la columna vertebral, diagnosticará si hay problemas con la circulación cerebral y, posiblemente, dará una cita con radiografía, tomografía por parte de la computadora o resonancia magnética de la columna vertebral correspondiente.
Es necesario prepararse para el hecho de que el tratamiento dará como resultado un proceso largo que requiere una persona con gran fuerza de voluntad y tiempo libre.
La medicina moderna hoy está disponible para varios métodos para combatir la osteocondrosis. Estas son drogas, suplementos dietéticos, terapia manual, tracción, acupuntura, masaje, gimnasia terapéutica, etc. El médico tratante seleccionará un curso individual basado en las características físicas del cuerpo del paciente.
Junto con los métodos tradicionales, es posible un tratamiento alternativo con la medicina tradicional: masaje, veneno de abejas, etc.
Prevención
Para la prevención de la osteocondrosis, los expertos recomiendan lo siguiente:
- Llevar oportunamente la corrección de la curvatura de la columna vertebral y los trastornos de la postura en la edad escolar temprana.
- Participe activamente en educación física, natación, yoga, caminata deportiva, fitness, que le permitirá formar un corsé muscular.
- Adhiérase a una dieta, consumiendo productos con un contenido suficiente de vitaminas, calcio y magnesio (pescado y otros regalos del mar, repollo, espinacas, frijoles, nueces, semillas, guisantes, pan grueso y leche fresca).
- Lucha por el exceso de peso.
- Al transportar pesas, asegúrese de una carga uniforme en ambas manos, usando mochilas en lugar de bolsas. Levante los pesos solo con el uso de piernas, no la columna vertebral.
- Sentado en la computadora o la mesa, mantenga la espalda recta y los hombros relajados.
- Elija sillas y sillas que apoyen la columna vertebral.
- Cada 2 horas o más a menudo toman descansos en el trabajo, vaya, aplasta, crea la gimnasia de la oficina.
- Al levantar los pesos, mantenga la espalda recta, siéntese, no haga imbéciles afilados.
- No use objetos pesados frente a usted.
- Haga deportes en zapatos con una suela absorbente de choque.
- Dormir en un colchón ortopédico;
- Realice ejercicios para la prensa abdominal.
Prevención de la osteocondrosis de la región lumbar.
Para evitar la recaída, cree condiciones convenientes para el sueño y el trabajo. Siga su peso y su nutrición adecuada. Apoye su actividad física. Pero lo principal es que no debe descuidar su salud y no ahorrarlo. No dejes que el caso sea una gravedad. Después de la recuperación, trate de hacer al menos una sesión de apoyo de terapia manual suave una vez cada tres a seis meses, esto reducirá los factores de riesgo. No olvide que la osteocondrosis descuidada conduce a complicaciones: la protuberancia y la hernia del disco. Recuerde: ¡su salud, antes que nada, necesita!